Mara Bănică și-a surprins fanii după ce a dezvăluit că a reușit să slăbească 4 kilograme în doar 7 zile, urmând un regim alimentar strict, dar bine organizat. Prezentatoarea TV a ales să vorbească deschis despre dieta care i-a adus rezultate rapide, explicând exact ce a mâncat și ce reguli a respectat.
Primele patru zile, cele mai restrictive
Jurnalista a mărturisit că începutul dietei a fost cel mai dificil, deoarece a presupus respectarea unor reguli foarte clare și eliminarea completă a unor alimente. În primele patru zile, meniul a fost bazat pe produse simple, cu puține grăsimi și fără combinații care să îngreuneze digestia.
În această perioadă, Mara Bănică a consumat brânzeturi cu maximum 7% grăsime, legume crude (fără roșii), un ou fiert pe zi, 200 de grame de fructe, două lingurițe de ulei crud și o cantitate mică de lapte. Ea a subliniat că aceste alimente au putut fi consumate fără restricții de oră sau cantitate, cu respectarea listei permise.
Hidratarea, un element-cheie al dietei
Un rol esențial în procesul de slăbire l-a avut consumul ridicat de lichide. În primele zile, Mara Bănică a băut exclusiv apă plată, ceai și cafea, fără zahăr sau alți îndulcitori. Abia după primele patru zile a introdus apa minerală și băuturile dietetice fără zahăr.
Vedeta a insistat asupra importanței hidratării, precizând că aceasta ajută atât la eliminarea toxinelor, cât și la controlul apetitului.
Dieta devine mai permisivă după ziua a cincea
Din a cincea zi și până la finalul săptămânii, regimul a fost ușor relaxat. Au fost reintroduse roșiile și alimentele acre, iar salatele au putut fi asezonate cu lămâie sau oțet. De asemenea, lista fructelor permise a fost diversificată, incluzând citrice, kiwi, pepene sau căpșuni, dar fără fructe tropicale.
Tot în această etapă au fost permise iaurturile simple, fără adaos de fructe sau arome, precum și guma de mestecat sau bomboanele mentolate pentru respirație.
Alimente complet interzise la începutul regimului
Mara Bănică a atras atenția că primele patru zile sunt decisive și că anumite alimente pot compromite rapid rezultatele. Printre cele strict interzise s-au numărat legumele gătite, uleiul prăjit, zahărul, mierea, sucurile naturale din fructe, sosurile precum maioneza, muștarul sau ketchupul.
Rezultat vizibil într-un timp scurt
La finalul celor șapte zile, rezultatul a fost clar: minus 4 kilograme, schimbare care a devenit rapid vizibilă. Prezentatoarea TV a demonstrat astfel că disciplina și respectarea unui plan alimentar bine structurat pot aduce rezultate rapide, chiar și într-un interval scurt de timp.
Sursa foto + text: Libertatea.ro
