Purtaţi deseori tocuri înalte pentru un look îndrăzneţ? Atenţie: beneficile estetice vin la pachet cu un preţ fizic — şi nu peste luni, ci chiar în câteva ore. Iată cum răspunde corpul tău la Academia Tic-Tac-Toc (a.k.a. două ore de pantofi cu toc):
1. Coloana face „pasul greşit”
Ridicarea călcâiului schimbă centrul de greutate, forţează muşchii spatelui să lucreze suplimentar şi creează o curbă accentuată în zona lombară. În doar două ore pot apărea deja tensiuni musculare şi disconfort care se pot extinde pe întreaga zi.
2. Glezna strigă după stabilitate
Încălţămintea cu toc micşorează suprafaţa de contact cu solul, ceea ce face ca glezna să muncească în exces pentru echilibru. Ligamentele pot deveni laxate, crescând riscul de instabilitate chiar şi când treci la pantofi mai comozi.
3. Circulaţia devine un „drum anevoios”
Poziţionarea piciorului în pantof cu toc obstrucţionează venele, încetinzând întoarcerea sângelui spre inimă. Rezultat? Picioare şi glezne umflate, apariţia venelor varicoase — şi în cazuri extreme chiar riscul de tromboză venoasă profundă.
4. Genunchii preiau povara
Greutatea corpului se redistribuie către genunchi. Asta înseamnă o presiune mai mare asupra cartilajelor, ceea ce poate accelera uzura şi favoriza apariţia osteoartritei. Un studiu arată că forţa asupra genunchilor creşte cu până la 26 % când porţi tocuri comparativ cu încălţămintea joasă.
5. Degetele şi picioarele „plătesc tributul”
Pantofii cu vârf îngust şi toc înalt înghesuie degetele, favorizând apariția de monturi, degete în ciocan sau alte deformări. Disconfortul poate lua forma durerilor persistente la nivelul picioarelor.
Ce-ai de făcut pentru a limita pagubele?
-
Alternează purtarea tocurilor cu pantofi confortabili, fără toc, pentru a da muşchilor şi ligamentelor o pauză.
-
Optează pentru un toc moderat când situaţia o cere — nu toate zilele sunt „high heels” days.
-
Include în rutină exerciţii de întindere pentru gambe şi spate, plus pauze de relaxare când petreci mult pe picioare.
-
Gândeşte-te la încălţăminte ca la un accesoriu cu responsabilitate: eleganţa nu merită dacă vine cu durere cronică.
Sursa foto + text: Libertatea.ro
